• Время на сайте:
  • 10:24 МСК
Задайте свой вопрос эксперту Это лучшее решение Ваших проблем
Вас что-то интересует, но Вы не знаете где найти ответ?
Чтобы задать вопрос необходимо зарегистрироваться и подтвердить свой e-mail адрес.

Каталог категорий

Хочу похудеть.

Автор закрыл вопрос. Или он был закрыт автоматически.

Я хочу похудеть на 14 кг. Мне нужен диетолог который поможет мне правильно составить мое питание, а также поможет мне поддерживать его некоторое время. Я сама пробовала сидеть на диетах, но вес возвращается...

Ответов экспертов - 2
  • 30 Сентября 2016, 08:18
    1
    Оценка:
    Правельность питания это все растительное и ничего больше. Исключить все мучные. Мясо можно только птицу и индейку. Хлеб ржаной или отрубной. Есть нужно только днем ни каких поеданий ночью. И только до 6-типа вечера. Но наедаться тоже не стоит. Со стола надо выходить не с полным желудок а с небольшим чувством голодности.
  • 28 Сентября 2016, 18:15
    1
    Оценка:
    Могу дать совет из своего опыта. Не надо худеть резко. Я ела всё - но в меру. Придерживаюсь некоторых правил. Для начала перестаньте есть после 18 часов, если очень тяжело съешьте яблоко. По утрам лучше есть гречневую кашу - от неё очень хорошо худеется. Исключаю из рациона белый хлеб, но серый ем обязательно. Исключить из рациона майонез, растительное масло заменить оливковым. Мясо есть отварное или запеченное в духовке, но не жаренное /Если заинтересуетесь напишу рецепт/. Необходимо пить достаточное количество воды. Это для начала....

Похожие вопросы

Вернуться наверх В начало страницы